Все, что вам нужно сделать, это заниматься бегом в течение 5 минут в день.
Ученые обнаружили, что бег в течение 5 минут в день снижает риск преждевременной смерти, отмечает Aol.com.
Эти выводы получены в результате наблюдения в течение 15 лет над более чем 55 000 человек в возрасте от 18 до 100 лет.
Данные исследования также показывают, что по сравнению с людьми, которые совсем не занимались бегом, добровольцы, которые бегали менее 30 минут в месяц, показали более низкий риск преждевременной смерти.
Кроме того, у 45% из тех, кто бегал даже 5 минут в день, снизился риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Organizations:
Журнал, Американская коллегия кардиологов