DIRS.INFO The most relevant business & tech news

☆ Вред позднего ужина и ночных перекусов для здоровья
▼ + stars: | 2021-04-10 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +2 min

Как пишет профессор Джонсон в журнале Current Biology, у нормальных мышей клетки были равнодушны к инсулину в течение дня. Напомним, что для сумеречных и ночных грызунов, каковыми являются мыши, день — время сна. То есть во время сна клетки животных не чувствуют гормона и не поглощают глюкозу. Жировые клетки, чувствительные к инсулину в режиме нон-стоп, постоянно, перестают сжигать жир, пользуясь только глюкозой, поступающей в них благодаря инсулиновому сигналу. У мышей чувствительность к инсулину вызывали, вмешиваясь в работу их биологических часов (устраивая животным «вечную ночь», то есть постоянное освещение).

Persons: Карл Джонсон, Оуэн Макгиннесса, Дэвид Вассерман, Джонсон Organizations: Университет Вандербильта Locations: США

☆ О пользе белого и красного вина. Какое вино полезней?
▼ + stars: | 2021-04-08 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +5 min

Говорят, что стакан красного вина за столом – это «свято». Согласно British Medical Journal, рекомендованное количество – один бокал вина в день (5 мг алкоголя). «При производстве красного вина кожица красного винограда, которая отличается высоким содержанием полифенолов (обладающих антиоксидантными свойствами), участвует в процессе мацерации, длящемся около 20 дней. В случае красного вина сохранятся кожица винограда, где находится наибольшее количество антиоксидантов, а также знаменитый ресвератрол, который вызвал большой научный интерес. Каково рекомендованное количество вина?

Persons: Рубен Браво, Эстебан Лопес де Са, Хавьер Граус, Рафаэль Сомон, Ванесса Леон, Пино Нуар, Мерло Organizations: British Medical Journal, ЛаПас, Рамон Кахаль, Домендеплевел, Ассоциация диетологов Locations: El Pais, –, de Madrid, Мадрид, Леон, Испания, Мадрид ( )

☆ Диетолог рассказала о влиянии сна на похудение
▼ + stars: | 2021-03-28 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +1 min

Американский диетолог Эшли Рейнке Хок (Ashley Reinke Hawk) рассказала о том, как плохой сон мешает похудеть. Эшли Рейнке Хок рекомендует внимательно следить за реакцией организма на различную еду. По ее словам, в поздние часы хорошо есть вишню или пить вишневый сок — они содержат мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и улучшает качество сна. Сама Эшли Рейнке Хок любит цельнозерновые тосты с арахисовым маслом и клубникой и самодельные маффины из овсяных хлопьев, яблочного пюре и замороженной черники. Ранее сообщалось, что гонконгский диетолог Салли Ши-По Поон рассказала, как улучшить сон при помощи правильного питания.

Persons: Ashley Reinke Hawk, Эшли Рейнке Хок ( ), Эшли Рейнке Хок, Салли ШиПо Поон

☆ Мнение: Количество заболевших COVID-19 в столице может превысить 5000 человек в день
▼ + stars: | 2021-03-27 | by ( ) ehomd.info time to read: +1 min

Власти Молдовы продолжают заниматься показухой. С одной стороны, они вводят новые ограничения, запрещают работу ресторанов и магазинов, вводят новые штрафы. А с другой стороны принимают решения, которые прямо направлены на повышение заболеваемости и наносит вред всем жителям Молдовы. Плюс к этому на следующей недели власти Молдовы планируют закончить отопительный сезон. И не удивляйтесь, если на следующей неделе Молдова преодолеет рубеж в 5000 заболевших.

Locations: Молдова

☆ Субботнее «Приднестровье» расскажет о том, как медики справляются с третьей волной коронавируса
▼ + stars: | 2021-03-26 | by ( ) novostipmr.com time to read: +2 min

В субботнем выпуске газеты «Приднестровье» читатели найдут публикации о третьей волне коронавируса, героическом летчике, истории уехавших на заработки за границу и многое другое. О роли труда медработников и о том, как им можно помочь, в материале «На гребне третьей волны». Одни расценивают это заболевание на уровне разговоров, кто-то воспринимает с усмешкой, а кто-то в панике, боясь заболеть. Рассказ о трагической судьбе героя корейской войны, военного летчика, уроженца Рыбницы Евгения Стадника читатели смогут найти в свежем номере издания. Также в номере гороскоп, информация о магнитных бурях в апреле, народные приметы второго месяца весны и фотоконкурс «Молодые лица Приднестровья».

Persons: Оксана Викторова, Рыбницы Евгений Стадник, Лутий, Елена Ивановна Organizations: Приднестровье Locations: Тирасполь, Приднестровье, Слободзеи, Польша

☆ В эти выходные Приднестровье перейдёт на летнее время
▼ + stars: | 2021-03-25 | by ( ) novostipmr.com time to read: +2 min

На этой неделе Приднестровье перейдёт на летнее время. Как комфортнее справиться с временным сдвигом, рассказала психолог Майя Иванова. Или это люди, для кого привычный ритм сложился, может быть, в течение многих лет. Им будет сложно сразу переключиться», – отметила в эфире Первого Приднестровского телеканала психолог Майя Иванова. «Тем, для кого перевод на час является существенным нарушением их биоритма, нужно готовиться заранее.

Persons: Майя Иванова Organizations: Первый Приднестровский телеканал Locations: Тирасполь, Приднестровье

☆ это люди!», интервью с Ильёй Степановым, архитектор смыслов из Москвы
▼ + stars: | 2021-03-23 | by ( ) ru.diez.md time to read: +8 min

Но, ключевой вектор непосредственно, в команде Кишинэу, это работа со смыслами. – Я являюсь частью команды Мастер’с План, которая работает над Стратегии социально-экономического развития города Кишинэу и всего муниципия. Это является самым главным для того чтобы сделать город живым. В городе есть живые люди и эти люди могут сделать город живым и вот – очень важно чтобы администрация трансформировалась из родительской позиции в сервисную позицию, которая служит внутри взаимодействия житель-житель, горожанин-горожанин. Напоминаем, что примэрия Кишинэу инициировала работу по разработке Плана и Стратегии развития в июне 2020 года, процесс что предоставляет обширную документацию по фактической ситуации.

Persons: – —, – ’, –, “, Илья Степанов, Кишинэу, Константин Диковский, Юля Зубарик, Мастерс План, Кишинев, ГЕНпланами, Мастер, Кишенев Organizations: Кишинэу, Главное управление архитектуры, градостроительства и земельных отношений, Мэрии, Генеральный Locations: Российская Федерация, Кишинэу, Кишинев, Город, Республика Молдова, Молдова

☆ «Дневные сони» и «полуденные люди»: новая типология сна
▼ + stars: | 2021-03-23 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +2 min

Опрос касался режима сна и уровня усталости в течение дня. Ученые определили две больших категории с характерными признаками: «полуденные люди» и «дневные сони». «Сони», наоборот, просыпаются утром без проблем и сохраняют бодрость до 11 часов утра, после чего у них следует резкий упадок сил до 3 часов дня. Однако после 3 часов дня и до 10 часов вечера они вновь обретают продуктивное состояние. Ученые не обнаружили зависимости результатов от пола и режима работы испытуемых.

Organizations: Институт высочайшая нервная деятельность и нейрофизиологии, РАН Locations: Бельгия, Москва

☆ Врач ковид-госпиталя РКБ: Мы не думали, насколько затянется пандемия, думали, как спасать людей
▼ + stars: | 2021-03-22 | by ( ) novostipmr.com time to read: +8 min

21 марта 2020 года в Приднестровье были выявлены первые случаи заражения коронавирусом. - Ирина Ивановна, при выявлении первых случаев заражения COVID-19 в республике у наших врачей было понимание, что это начало пандемии, которая затянется на такой срок? На тот момент мы не думали, на какой срок затянется пандемия. Думали о том, как спасать людей, что это за инфекция, как она себя будет вести, как мы физически будем справляться, учитывая, что штат медработников ограничен. - В Приднестровье есть случаи заражения британским штаммом коронавируса?

Persons: Ирина Марангоз, Ирина Ивановна Organizations: ИА «Новости Приднестровья, Республиканская клиническая больница (РКБ), Ремдесивир Locations: Тирасполь, Приднестровье

☆ Политический кризис в Молдове – в игру вступает генеральный прокурор – Цензура МД
▼ + stars: | 2021-03-22 | by ( ) cenzura.md time to read: +9 min

Аналитика Политический кризис в Молдове – в игру вступает генеральный прокурорИсторические романы, которые изобилуют описанием самых запутанных интриг, меркнут перед хитросплетениями молдавской политики и неожиданными поворотами сюжета. Для роспуска парламента был выбран путь отставки правительства, при котором в случае двух неудачных попыток утвердить новое, парламент может быть распущен. При первой попытке, когда Санду выдвинула на пост премьера вице-председателя PAS Наталью Гаврилицу, предложенное правительство не получило ни одного голоса в парламенте. А сразу после окончания консультаций Санду на брифинге для прессы объявила о выдвижении в премьеры и. о. председателя PAS Игоря Гросу. Утверждение премьера в парламенте без Партии социалистов проблематично, а голосовать депутаты ПСРМ за Гросу не будут ни при каких условиях.

Persons: Майя Санду, Санду, Наталья Гаврилицу, Марианна Дурлештяну, Дурлештяну, Игорь Додон, Додон, Игорь Гросу, И. Гросу, Михай Попшой, Дерек Хоган, Д. Хоган, М. Дурлештяну, Гросу, Дурлештян, Владимир Головатюк, Александр Стояногло, Денис Уланов, Петр Жардан, В. Головатюк, И. Додон Organizations: ПСРМ, Конституционный суд, Фонд Сороса, НПО, Партия социалистов, За Молдова, Генеральная прокуратура, КС Locations: Молдова, Республика Молдова, Европа, Кишинев, США, Лондон, Российская Федерация, Молдавия, Головатюк

☆ «Норок-н-ролл». Вспоминая маэстро Долгана
▼ + stars: | 2021-03-19 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +13 min

Он родился 14 марта 1942-го, в марте 1967 года была создана легендарная группа «Норок», и не стало маэстро также в марте – 16-го числа 2008 года. Таких же молодых, увлекающихся джазом, способных импровизировать.. Я обратился к тем, кого хорошо знал и на чью поддержку рассчитывал. Конечно, то, чего ты хочешь добиться, - это хорошо, это интересно, но весь мир теперь начинает играть другую музыку. Я открыл для себя новый, интереснейший музыкальный мир, и понял, что этот мир мне очень и очень нравится. ***Мы знали, что в студии грамзаписи «Мелодия» готовится к выходу наша пластинка, но когда именно она должна появиться – не знали.

Persons: Михая Долган, Долган, Иона Суручану, Штефан Петраке, Андрей Лозован, Юрий Садовник, Валентин Гоги, Светлана Деревщикова, Михай Долган, Александр Федько, Федько, поможемЯ, Василий Вердеш, Евгений Воробьев, Михай, Ну, Ктото, Тут, Чтото, Алик Мордакович, Мария Кодряну, Валентин Гога, Казаку, Гога, Саша Казаку, Ефим Кримерман, Не, Ефим Organizations: Норок, Пензенская филармония, Кишиневская филармония, Битлз, Роллинг стоунз, Кынтэ ун артист, Мелодия Locations: Пензу, Кишинев, Советский Союз, Поволжье, Ярославль, Волга, Самара, Саратов, Волгоград, Астрахань

☆ «Плевок» в сторону Гагаузии – чего добивается Майя Санду
▼ + stars: | 2021-03-18 | by ( ) ehomd.info time to read: +8 min

В 2019 году Санду предприняла шаг, который, казалось, мог возобновить добрые отношения между нею и жителями Гагаузии. Однако разрыв парламентской коалиции партии Санду PAS с Партией социалистов положил конец и её хорошим отношениям с Гагаузией. А участие башкана И. Влах в качестве помощника И. Додона в его президентской кампании, видимо, окончательно перевело Гагаузию в разряд врагов Санду. Очевидно, что Приднестровье также не нужно Санду и ее однопартийцам, ведь там проживают люди, которые не голосуют за Санду и PAS. И как знать, не является ли исключение башкана Гагаузии из Высшего совета безопасности первым шагом в попытке устранить это препятствие?

Persons: Майя Санду, Санду, М. Санду, Игорь Додон, Ирина Влах, Гагаузией, И. Влах, И. Додон, Гагаузию, Игорь Гросу, И. Гросу, Гросу, Кишинев, Ритм Евразии Organizations: Высочайший совет безопасности, Народное собрание, Партия социалистов Locations: Молдова, Гагаузия, Приднестровье, СССР, РМ, Турция, Комрат, Гагаузии, Днестр, Приднестровью, Румыния

☆ Госавтоинспекторы отмечают профессиональный праздник
▼ + stars: | 2021-03-07 | by ( ) novostipmr.com time to read: +2 min

Начало эры автомобилизации, военное лихолетье, послевоенное строительство, восстановление населённых пунктов, развитие улично-дорожной сети, стремительный рост транспортных потоков в современных городах – всё это самым тесным образом переплелось с историей и становлением службы ГАИ, сообщает пресс-центр МВД ПМР. С профессиональным праздником сотрудников Госавтоинспекции и ветеранов службы поздравил министр внутренних дел ПМР генерал-лейтенант милиции Руслан Мова. «На протяжении многих десятилетий изо дня в день служба сотрудников ГАИ проходит в напряжённом ритме. Вы выполняете работу по регистрации транспортных средств, приёму экзаменов у водителей и контролю за состоянием улично-дорожной сети. Вы несёте службу, выезжая на место происшествия, регулируя движение, рассматривая протоколы об админправонарушениях, осуществляя патрулирование населённых пунктов.

Persons: Руслан Мова Organizations: ГАИ, МВД, Госавтоинспекция Locations: Тирасполь, Приднестровье, ПМР

☆ Мариока сын Дождя. Памяти художника Марка Верлана
▼ + stars: | 2021-02-04 | by ( ) newsmaker.md time to read: +10 min

Но 1 января пришло известие, которое ошеломило и не укладывалось в голове — безнадежного жизнелюба, называвшего себя Мариока сын Дождя, больше нет. В результате он заявил, что я либо наркоман, либо сумасшедший, либо — два в одном, что обязательно требует проверки. Подозреваю, что были они и в жизни Марка Верлана, которые «провоцировали» и его бытовую неустроенность, и периоды затворничествa, и отсутствие вдохновения, когда кисти «отдыхали» и ждали своего часа. И в этом смысле Марк Верлан был абсолютно счастлив и мечтал дожить до 100 лет. *В тексте использованы выдержки из интервью Марка Верлана журналистам Инне Желтовой и Сергею ЗамуруевуФото: Андрей БенимецкийМатериал подготовлен в партнерстве с Arbor Institute for Culture.

Persons: …, Параджанов, Дали, Хармс, МариокаНаше, Марк Верлан, Мариока, Дождь, Марк, Верлан, Мариокой, Винсент Ван Гог, Микеланджело, Инна Желтовой, Сергей ЗамуруевуФото, Андрей БенимецкийМатериал Organizations: Arbor Institute for Culture, Венецианском, Художественная школа Locations: Бухарест, Кишинев, Армянское кладбище, Костюжены

☆ Психолог объяснил причины апатии после праздников
▼ + stars: | 2021-01-16 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +1 min

Клинический психолог, доктор психологии Артур Гараганов в беседе с радио Sputnik объяснил причины апатии после завершения праздничных дней. По его словам, если человек дал себе возможность неограниченно питаться в течение праздников, ему будет сложно выйти из режима вседозволенности, передает lenta.ru. Эксперт подчеркнул, что калорийная, жирная и мучная пища придает силы и энергию только в момент ее употребления, а затем появляется ощущение вялости. Гараганов подчеркнул, что главные трудности и опасности выхода из периода праздников заключаются в том, что человек психологически и физиологически не готов вернуться к обычному ритму жизни. «Нужно действовать постепенно — уменьшать дозу углеводов хотя бы вполовину», — отметил он.

Persons: Артур Гараганов, Гараганов

☆ Гороскоп на 16 января 2021 года
▼ + stars: | 2021-01-16 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +4 min

ТЕЛЕЦСегодня звезды предлагают Тельцам сделать паузу в новых хлопотах и сменить напряженный ритм жизни на более спокойный. Стоит последовать их совету, так как в «тихой гавани» вам в ближайший период предстоит оказываться редко. Звезды советуют сделать перерыв в интенсивном общении с внешним миром и запланировать спокойные выходные без лишних раздражителей. Стоит сделать перерыв в учебе, отложить скрупулезные расчеты, кодирование, проверку документов. Для многих Козерогов эти моменты сольются воедино - например, они будут вместе с близким человеком наслаждаться вкусной едой или хорошей музыкой.

Persons: Овнов, Тельцам, Раки, Весам, Стрельцам, Козерогов Organizations: ОВЕНДень

☆ Заявление: "Пора возвращать всё в законное русло, а виновным лицам пора ответить"
▼ + stars: | 2021-01-13 | by ( Mld Media Srl | Степанов Георгий | ) noi.md time to read: +8 min

Местный советник коммуны Иванча Оргеевского района Виктор Мараховский заявил, что, как и все остальные члены команды, выступает за соблюдение закона и порядка. Он подчеркнул, что в ноябре 2019 года, после местных выборов, он вступил в должность советника местного совета коммуны Иванча. И даже те, кто так считают, скоро поменяют свою точку зрения", - заявил Виктор Мараховский. Мы будем добиваться выявления нарушений не только за прошедший год, но и тех «исторических» нарушений закона многолетней давности, с которыми уже многие смирились! Я считаю, пора возвращать всё в законное русло, а виновным лицам, независимо от положения, пора ответить!"

Persons: Виктор Мараховский Locations: Иванча, Оргеевский район

☆ 7 ошибок, совершаемых неосознанно каждый день, которые вредят здоровью
▼ + stars: | 2021-01-12 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +4 min

Вот 7 ошибок, которые мы, не замечая, совершаем ежедневно, и они вредят нашему здоровью. Неправильная поза может привести к проблемам с поясницей, но и к желудочно-кишечным болям, болям челюсти, плохому кровообращению и снижению легочной функции. Ложитесь спать поздноХотя и говорят, что час сна до полуночи эквивалентен двум часом сна после полуночи – это просто миф, некоторая правда в этом есть. Попробуйте изменить свой режим сна (ложиться спать за несколько часов до полуночи и рано вставать), но так, чтобы длительность сна оставалась неизменной. В следующий раз, когда почувствуете, что теряете контроль и силы исчерпаны, попробуйте сделать дыхательные упражнения.

☆ Некоторые из наиболее тревожных причин усталости
▼ + stars: | 2021-01-11 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +5 min

Апноэ во снеОдной из трудно определяемых причин, которые могут привести к хроническому состоянию усталости, является апноэ во сне. Примером является глютеновая болезнь, проявляющаяся в неспособности кишечника переваривать глютен, что может вызывать, помимо других симптомов, чувство постоянной усталости. Адекватное потребление продуктов, богатых железом, или добавок железа может стимулировать эритропоэз (производство красных кровяных телец), причем дефицит железа является наиболее частой причиной анемии, особенно у женщин. Практически любой хронический дисбаланс в организме будет иметь среди симптомов чувство усталости или физического истощения. Следует помнить, что состояние хронической усталости является ненормальным и должно рассматриваться как симптом невыявленного заболевания.

☆ (видео) «В танго не бывает ошибок. Не то что в жизни». Десять фильмов о танцах
▼ + stars: | 2021-01-09 | by ( ) ru.diez.md time to read: 1 min

(видео) «В танго не бывает ошибок. Десять фильмов о танцахСегодня, 9 января, отмечаем Международный день хореографа. Именно поэтому мы собрали для вас несколько фильмов, где в главной роли - его Величество Танец. Ниже представлены разные картины, чтобы каждый мог решить на какой ноте он сегодня. # Черный лебедь (2010)# Грязные танцы (1987)# После тебя (2016)# Давайте потанцуем (2004)# Держи ритм (2006)# Большой (2017)# Танцуй сердцем (2019)# Бурлеск (2010)# Шаг вперед (2006)# Чикаго (2002)

Persons: Величество Танец Locations: Чикаго

☆ Как энергетические напитки влияют на наш организм
▼ + stars: | 2021-01-09 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +8 min

Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Энергетические напитки высококалорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Энергетические напитки и физическая активностьНередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.

☆ Пуля в сердце американской демократии: Капитолийские события могут привести к полной делегитимизации США
▼ + stars: | 2021-01-09 | by ( ) ehomd.info time to read: +2 min

Пожалуй, самым ярким событием уходящей недели стали так называемые Капитолийские события в Вашингтоне, в очередной раз явившие миру истинное лицо американской либерально-демократической модели государственного устройства. А то, что оппозиция в странах постсоветского пространства, которая всё это время действовала под абсолютным протекторатом США, оказалась полностью дискредитирована. Кроме того, события 2020-го показали, что в США произошло крушение норм, позволявших взаимодействовать людям с полярными взглядами. Вся беда нынешней ситуации в том, что отвечая на политическое насилие, вызвавшие первоначальную жестокость, другим насилием, причины никуда не уходят. Напротив, ответное насилие только углубляет первоначальную обиду, а это плодит все новую и новую жестокость.

Persons: Трамп, Дональд Трамп Organizations: СМИ, РИА Новости Locations: Вашингтон, Молдова, Америка, Капитолий, США, Римская империя, Политическое, Веймарской республика

☆ Онлайн-петиция. Пользователи соцсетей требуют снятия с продажи фейерверков на территории Молдовы
▼ + stars: | 2021-01-08 | by ( ) ru.diez.md time to read: +5 min

Была запущена онлайн-петиция , требующая снятия с продажи фейерверков в Республике Молдова. Законодательство не запрещает продажу и использование пиротехнических изделий, но запрещается приобретать петарды и фейерверки через уличную торговую сеть или рынки. Положите туда любимые игрушки животного, давайте там лакомства — пусть у животного будет место, где спрятаться и этим снизить свое беспокойство. # Не хвалите собаку или кошку за то, что она не боится. # Если собака жмется к вам и дрожит крупной дрожью (и только в этом случае) крепко обнимите ее и глубоко дышите.

Persons: Анна Константинова, Дрессировщики Locations: Республика Молдова

☆ Гороскоп на 5 января 2021 года
▼ + stars: | 2021-01-05 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +4 min

ОВЕНСегодня звезды советуют Овнам присматриваться к новым формам социальных и личных отношений. Если вы оказались вдали от дома или в незнакомой экзотической среде, звезды советуют вам подумать не только о работе, но и о здоровье: уже сейчас его необходимо взять под контроль. Звезды советуют пользоваться правом расширить круг общения или сферу влияния, но рекомендуют пока не спешить с наращиванием рейтинга в новой группе. КОЗЕРОГ Сегодня звезды советуют Козерогам уделить внимание своим новым стратегическим целям и бюджету будущего. День подходит для общего планирования и анализа перспектив, но не слишком удачен для продвижения ваших личных интересов.

Persons: Ракам, Львам, Стрельцам, Козерогам, Водолеев Locations: Весов

☆ 7 ошибок, вредящих здоровью и совершаемых неосознанно каждый день
▼ + stars: | 2021-01-04 | by ( Mld Media Srl | ) noi.md time to read: +4 min

Вот 7 ошибок, которые мы, не замечая, совершаем ежедневно, и они вредят нашему здоровью. Неправильная поза может привести не только к проблемам с поясницей, но и к желудочно-кишечным болям, болям челюсти, плохому кровообращению и снижению легочной функции. Ложитесь спать поздноХотя и говорят, что час сна до полуночи эквивалентен двум часом сна после полуночи – это просто миф, некоторая правда в этом есть. Попробуйте изменить свой режим сна (ложиться спать за несколько часов до полуночи и рано вставать), но так, чтобы длительность сна оставалась неизменной. В следующий раз, когда почувствуете, что теряете контроль и силы исчерпаны, попробуйте сделать дыхательные упражнения.

Search resuls for: "Ритм"

25 mentions found