Диетолог, гастроэнтеролог Наталия Донцу рассказала «Новостям Приднестровья», почему витамины необходимы каждому человеку и чем грозит их нехватка.
«Так что, если стали чаще болеть, появилась апатия или усталость, отечность, нарушение сна, долго заживают ранки на коже или она быстро теряет эластичность, это повод восполнить дефицит витамина С», - рассказала Наталия Донцу.
Кроме этого, диетолог рассказала: на обезжиренных диетах девушки лишают себя жирорастворимых витаминов А, Е и D. Это приводит к нарушению гормонального цикла, возникновению проблем с кожей, волосами и ногтями.
Для того чтобы получить суточную норму только по фолиевой кислоте, необходимо съесть полкилограмма приготовленной печени или свежей капусты», - рассказала диетолог.
Также Наталия Донцу отметила, что человеку ежедневно для поддержки здоровья необходимо 6 витаминов, 60 минералов, 3 жирные кислоты и 8 незаменимых аминокислот.
Persons:
–, Наталия Донцу
Organizations:
Новости Приднестровья
Locations:
Тирасполь, Приднестровье