Логично, что потребности организма меняются в зависимости от нашего возраста.
Многие доступные продукты содержат в своем составе антиоксиданты, способные продлить нашу молодость.
Стоит также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли — соленья, маринады, соусы.
Фокус нашего внимания должен быть направлен на продукты с высоким содержанием кальция, так как организм уже не способен накапливать этот минерал.
Потребность в белке снижается, поэтому стоит ограничить употребление красных сортов мяса до 1–2 раз в неделю и отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием растительного белка (бобовые и злаковые) и овощам.
Locations:
Омега рыба