Mai multe legume, în special legume verziZeci de studii clinice au asociat dietele bogate în legume, în special cele verzi, cu rezultatele pozitive asupra sănătății. Acestea includ scăderea în greutate și un risc redus de boli cronice. Legumele precum năsturelul, lăptuca, arpagicul și varza se numără printre alimentele esențiale, așa că alege câteva și adăugă-le în farfurie. Dacă încerci să pierzi câteva kilograme și să te menții odată ce ajungi la greutatea ta ideală, sportul este incredibil de necesar, scrie The Science Times. Ia în calcul și postul intermitentDacă încerci să îți reduce greutate și multe programe de slăbit te-au dezamăgit, ai putea să încerci și postul intermitent, potrivit descopera.ro.

---

Organizations: Harvard, Science Times Locations: lăptuca