Последние исследования ученых показали, что качество сна и рацион питания связаны между собой. Как сообщает Replyua.net, медики дали несколько рекомендаций тем, кто страдает хронической бессонницей. В частности, они подчеркнули, что качество потребляемой пищи, а также количество и время приемов могут серьезно повлиять не только на скорость засыпания, но и на качество сна. Дело в том, что в вишне содержится повышенное количество мелатонина, который улучшает сон. Также медики отметили, что наиболее частой причиной хронической бессонницы является увлечение напитками с кофеином и алкоголем, а также потребление очень жирной пищи.

---

Persons: Replyua.net