Вопреки мнению многих заядлых спортсменов, обычная ходьба является действенным способом, чтобы поддерживать здоровье. В частности, было обнаружено, что она связана с 24-процентным снижением риска "смерти от всех причин". Результаты показывают, что для достижения оптимальных результатов следует увеличить темп ходьбы. По словам главного тренера Nike Эшли Уилкинг, ключом к сжиганию большего количества калорий во время ходьбы является пройденное расстояние, пишет Eat This, Not That!. Ранее ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы прожить дольше.

---

Persons: Эшли Уилкинг, Седрик Брайант Organizations: Nike, American, Британский журнал спортивной медицины, Минздрав Locations: США