Вопреки мнению многих заядлых спортсменов, обычная ходьба является действенным способом, чтобы поддерживать здоровье.
В частности, было обнаружено, что она связана с 24-процентным снижением риска "смерти от всех причин".
Результаты показывают, что для достижения оптимальных результатов следует увеличить темп ходьбы.
По словам главного тренера Nike Эшли Уилкинг, ключом к сжиганию большего количества калорий во время ходьбы является пройденное расстояние, пишет Eat This, Not That!.
Ранее ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы прожить дольше.
Persons:
Эшли Уилкинг, Седрик Брайант
Organizations:
Nike, American, Британский журнал спортивной медицины, Минздрав
Locations:
США