Как отмечает Хейли Мэдигэн, некоторые упражнения можно выполнять в статическом положении, напрягая при этом мышцы и концентрируясь на дыхании, передает econet.ru. Четыре упражнения перед телевизором для ленивыхПланкаСжимание-разжимание ягодицСжимание рукПриседания у стеныЧетыре простых упражнения, которые можно выполнять во время просмотра телевизора:ПланкаЭто упражнение тренирует и плечи, и бедра, и пресс. Удерживайте позицию 15-30 секунд, а затем, отдохнув 15 секунд, повторите еще дважды. Сжимание-разжимание ягодицВ то время как вы сидите или стоите, сожмите мышцы ягодиц на шесть секунд, затем на 15 секунд расслабьте и снова сожмите на шесть. Отдохните 15 секунд и повторите еще четыре раза.

---

Persons: Хейли Мэдигэн, Сжиманиеразжимание ягодицВ Organizations: стеныПока