Чтобы обезопасить себя и своих близких, многие отправились на самоизоляцию, перешли на дистанционное обучение или работают в онлайн-формате и в большинстве ведут малоподвижный образ жизни.
О том, как укрепить здоровье, занимаясь спортом дома или в офисе и оставаясь в гармонии с собой, рассказала практикующий фитнесс-тренер Светлана Литосова.
Если кому-то больше по душе активный образ жизни, тогда советую кардиотренировки или силовые упражнения.
вести сидячий образ жизни, то они могут выполнять несложные упражнения прямо на работе.
Затем поднимайте и опускайте обе конечности одновременно, подключая к работе мышцы пресса.
Persons:
Светлана Литосова, Приседайте
Locations:
Тирасполь, Приднестровье