Это отметил профессор факультета спортивного здоровья японского Университета Рицумейкан Сатоси Фудзита, передает life.ru.
Худеющим важно уделить внимание не массе, а увеличению количества мышц и сокращению жировых тканей.
К тому же для формирования мышц стоит получать дополнительный протеин, например из рыбы или мяса, а также молочных продуктов и специальных добавок в виде растворимых порошков, батончиков, молочных сывороток.
На усвоение мяса, рыбы или яиц уходит определённое время, однако аминокислоты и протеин всасываются быстро, и в этом их преимущество.
Также они обладают функцией включения синтеза мышц, поэтому можно их использовать, если у вас нет времени на продумывание меню и приготовление пищи.
Organizations:
Университет Рицумейкан Сатоси Фудзита