По-хорошему, этого недостаточно: чтобы проникнуться практикой, нужно заниматься как можно больше, в идеале пять раз в неделю. Будьте готовы к тому, что йога больше, чем просто спорт или развлечение, это новый образ жизни, свежий взгляд на себя и мир вокруг. Такие цели мотивируют и дают силы вставать по утрам, надевать кроссовки после работы или выходить на улицу в любую погоду. За два часа до забега нужно плотно поесть (не добавлять в рацион ничего нового: привычный, чуть более плотный, завтрак, но без кофе). В мире существует не только белый рис, который, кстати, является быстрым углеводом и содержит много сахара, но и чёрный, бурый, красный.

---

Persons: Айенгарйога, Аштангайога, Побегайте Locations: Дживамуктийога, Барселона, Лондон