Исследования врачей показывают, что простые изменения в образе жизни могут значительно снизить риск преждевременной смерти.
Оказалось, что 11 минут упражнений средней интенсивности в день значительно сокращают риск преждевременной смерти у людей с малоподвижным образом жизни, например сидящих на одном месте по восемь – десять часов офисных работников.
Они обращают внимание на то, что регулярные занятия физкультурой бесплатны, оказывают быстрый эффект и, за редкими исключениями, не требуют наблюдения врача.
Основное преимущество упражнений – это их способность снижать риск серьезных заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт, диабет второго типа и рак.
По оценкам некоторых исследователей, регулярные занятия физкультурой могут почти на треть снизить риск преждевременной смерти.
Persons:
profile.ru
Organizations:
., Национальная служба здравоохранения
Locations:
США, Норвегия, Швеция, Англия