С приближением зимних праздников, некоторые из нас чувствуют все больший стресс, тревогу и даже депрессию, передает jurnal.md.
Однако специалисты предлагают много рекомендаций о том, как расслабиться, избавиться от чувства тревоги, сохранить здоровье и быть полными энергии.
От стратегии устранения стресса до различных видов продуктов, которые придают нам бодрость и оптимизм – вот топ-10 советов, как почувствовать всю радость праздников!
Прогулки на свежем воздухеСпециалисты говорят, что регулярные прогулки оказывают успокаивающее воздействие на мозг, помогая уменьшить тревогу и улучшить сон.
Так что, если вы чувствуете себя перегруженными стрессом праздников, нажмите на эту точку и делайте глубокие вдохи.
Persons:
Придерживайтесь режимаОпределите
Organizations:
Университет штата Мэриленд