Он следует стратегии, которую давно знают некоторые бегуны: улыбка (во время бега) может улучшить эффективность вашего бега, передает zen.yandex.ru. Исследование показало, что бегуны, которые улыбались, потребляли меньше кислорода, бежали более экономично и чувствовали меньшее напряжение во время бега, чем те, кто хмурился, либо не менял выражения лица (контрольная группа). «Когда мы специально делаем определенное выражение лица, вслед за этим мы можем действительно почувствовать ту эмоцию, которая ассоциируется с этим выражением» — поясняет Брик. Делая нахмуренное выражение лица, мы, наоборот, чувствуем себя более напряженными»Хотя 2,8% улучшение экономичности кажется очень небольшой величиной, оно может привести к примерно 2% улучшению скорости. «Сомнения по поводу «изображения улыбки» во многом связаны с мнением, что сначала должна появиться эмоция, а вслед за ней — соответствующее выражение лица», — поясняет Хак.

---

Persons: Элиуд Кипчоге, Кипчоге, Ноэль Брик, Брик, Меган Такакс, Такакс, Омар Султан Хак, Хак Organizations: Ольстерский университет, Университет Суонси, Медицинская школа, Гарвард, Бангорский университет Locations: Уэльс