Вопреки известному совету, что для здоровья нужно выпить два литра воды в день, чрезмерное потребление воды может быть вредно, поскольку нарушает некоторые процессы в организме. Рекомендуется от шести до восьми стаканов воды, чтобы стимулировать концентрацию, снизить интенсивность мигреней и даже уменьшить чувство голода. Если пить больше воды, чем необходимо, тело будет потеть, пытаясь избавиться от избыточного количества жидкости», – говорит профессор Марк Уитли, хирург и основатель Лондонской клиники, носящей его имя. Избыток воды может вызвать бессонницу. Но если пить слишком много воды на ночь, избыток жидкости в организме превысит возможности гормона АДГ, и человек проснется до рассвета, чтобы сходить в туалет, а затем он не сможет уснуть.

---

Persons: Марк Уитли, Уитли Organizations: Лондонская клиника, АДГ