Не случайно в лучших столовых санаториев сохранился рыбный день, а в еженедельном меню, которые составляют диетологи, всегда присутствуют рыбные блюда. Они обеспечивают организм человека важными питательными веществами, вкусны, легки и малокалорийны. А вот какая рыба полезнее всего, рассказала изданию EatThisNotThat! Известно, например, что морская рыба полезнее речной. По словам эксперта, минтай богат витаминами, прежде всего важными витаминами D и В12, минералами, селеном, калием и содержит много белка.

---

Persons: Лорен Манакер