Специалисты говорят, что особое внимание следует обратить на витамины B12 и D3, которые крайне необходимы стареющему организму. По словам Кэтрин Такер, директора Центра здоровья населения Массачусетского университета, даже если человек будет придерживаться здоровой диеты, вполне вероятно, что его организм будет испытывать дефицит B12 и D3. Врачи предупреждают, что B12 отвечает за нервную функцию, а его дефицит связан с низким уровнем энергии, анемией, депрессией и деменцией. Дефицит D3 влияет на все – от здоровья кожи до настроения и состояния иммунной системы. Прекрасным источником витамина D является естественный солнечный свет является, но – опять же – с возрастом кожа теряет способность вырабатывать вещество под действием ультрафиолетового излучения.

---

Persons: profile.ru, Кэтрин Такер, Такер Organizations: B12, Центр здоровья населения, Массачусетский университет