Онколог и проктолог Елена Смирнова объяснила, почему необходимо включить в рацион достаточное количество клетчатки.
Растворимая клетчатка помогает снизить уровень "плохого" холестерина, сахара в крови, нормализовать стул, пишет rg.ru.
"Еще клетчатка помогает снизить вес, потому что в ней мало калорий.
"Кроме клетчатки кожура также содержит очень много витаминов и антиоксидантов, особенно яблоки и красный виноград", - отметила онколог.
Увеличивайте количество клетчатки постепенно, включая в рацион все больше бобовых, если нет противопоказаний.
Persons:
Елена Смирнова
Organizations:
ВОЗ