Чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо придерживаться пятиразового питания, при этом нужно каждый день съедать две порции фруктов и три — овощей.
Отмечается, что диета, которая богата фруктами и овощами, способна снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней, которые чаще всего становятся причинами смерти.
При этом если увеличить их количество, то эффективность диеты снизится.
Врач перечислил продукты, которые отравляют кишечникИсследователи также отмечают, что не все овощи и фрукты одинаково полезны для долголетия.
Для сохранения здоровья отлично подойдут шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь.
Organizations:
Science, Technology Daily