Известная английская поговорка «яблоко в день убережет от доктора» имеет под собой основание, поскольку этот фрукт считается одним из самых полезных.
Яблоки содержат большое количество питательных веществ, в числе которых пищевые волокна, поддерживающие работу желудочно-кишечного тракта, и витамин С.Нормой считается одно-два яблока в день.
Кроме того, чрезмерное потребление яблок может провоцировать скачки уровня сахара в крови.
Поскольку фрукт богат углеводами, он может обеспечить прилив сил и энергии, и даже поднять уровень «гормона счастья» – серотонина.
Поскольку фрукт богат полезными углеводами, дающими топливо организму, врачи рекомендуют съедать максимум два яблока в день.
Persons:
Джош Акс
Locations:
ЕС