От иммунитета, как известно, зависит здоровье всего организма — это защита от сезонной простуды, вирусов и любых других болезней.
ИмбирьКажется, о полезных свойствах корня имбиря известно каждому — и мы советуем употреблять его регулярно в сезон простуд и гриппа.
Также витамина С много в различных ягодах, которые лучше употреблять зимой в замороженном виде — так они сохраняют свою максимальную пользу.
Продукты с цинкомО том, что цинк повышает иммунитет, известно очень давно, однако далеко не все об этом знают.
Он содержится в орехах, зернах и морепродуктах, поэтому их точно стоит включить в свой зимний рацион, если вы еще этого не сделали.