Статистика говорит о том, что около 45% населения мира страдает нарушениями сна, и что все больше взрослых спят недостаточно, то есть менее шести-семи часов каждую ночь, хотя специалисты рекомендуют восемь часов сна.
Проведенное недавно исследование показывает, что если человек высыпается, риск заражения COVID-19 снижается более чем на 10 процентов.
Другое исследование, которое проводилось в Китае, выявило, что у людей, которые недостаточно спали за неделю до заражения COVID-19, чаще развивались тяжелые формы.
Здоровый сон не только поможет укрепить иммунную систему, но и улучшит качество жизни.
Даже если темп жизни стремительный, а стресс достигает максимального уровня, сон, без сомнения, должен быть частью программы.
Persons:
, , Мэтью Уокер
Locations:
COVID, Китай