Pe lângă stresul care poate afecta somnul, există o mulțime de alte cauze care ar putea să răspundă la întrebarea „de ce nu pot să adormi”.
Mesele consistente te fac să te simți plin și inconfortabil și, în timp, pot contribui la obezitate.
Sau, dacă adormi, s-ar putea să nu poți dormi adânc.
Specialista recomandă să iei cina cu cel puțin câteva ore înainte de culcare și să ții cont ca ea să fie ușoară.
Mergi la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
Persons:
. Julia Schlam, Specialista, . Depresi, .
Organizations:
Google, Harvard Medical School, Harvard Health, Harvard
Locations:
SUA, Chișinău