Te trezești la mijloc de noapte și nu poți adormi înapoi.
Dacă te trezești în mijlocul nopții și nu mai poți adormi, specialista în psihologie vine cu trei tehnici deja demosntrate.
Ce am eu cu el?” Apoi o să pufnești în râs și o să-ți dai seama că pierzi mult timp și că ai putea face altceva mai util.
Poți să creezi o imagine cu un cinematograf, tu stai la un film și îți imaginezi că adormi”, menționează psihoterapeuta.
Așa că, fie alegi să speli vasele, fie alegi să nu te trezești la mijloc de noapte și să ai un somn bun și odihnitor.
Persons:
Vera, Daniela ., !, Daniela, Psihoterapeuta