Об этом говорит диетолог, специалист по здоровому питанию Энн Ричи, пишут СМИ. Многие попытаются убедить вас в том, что избавиться от зависимости очень тяжело из-за влияния гормонов и нейромедиаторов на головной мозг. Лучший план — стараться перейти на новый рацион плавно, шаг за шагом, давая телу и вкусу время на то, чтобы адаптироваться. Многие исследования обнаружили, что нехватка двух часов сна (а отдыхать нужно 7–9 часов в день) приводит к перееданию и пищевой зависимости. Поэтому, чтобы есть меньше сахара и побороть свою зависимость, нужно достаточно спать, рекомендует диетолог.

---

Persons: Энн Ричи, Энн Organizations: СМИ