Речь идет об одной из самых популярных ягод – черной смородине.
Однако полезны не только сами ее плоды, но и листья и стебли этого растения, которые часто добавляют в целебные отвары.
Также в 100 граммах смородины можно найти такие минералы, как железо, кальций, медь и магний, а еще антиоксиданты антоцианы и флавоноиды.
Уникальность ягодам придает содержание в них жирных кислот омега-3 и омега-6.
Кроме того, обращать внимание на количество употребляемых ягод необходимо беременным и кормящим грудью.
Persons:
profile.ru
Locations:
–, Издревле, Чучулень