Известная английская поговорка «яблоко в день убережет от доктора» имеет под собой основание, поскольку этот фрукт считается одним из самых полезных. Яблоки содержат большое количество питательных веществ, в числе которых пищевые волокна, поддерживающие работу желудочно-кишечного тракта, и витамин С.Нормой считается одно-два яблока в день. Кроме того, чрезмерное потребление яблок может провоцировать скачки уровня сахара в крови. Поскольку фрукт богат углеводами, он может обеспечить прилив сил и энергии, и даже поднять уровень «гормона счастья» – серотонина. Поскольку фрукт богат полезными углеводами, дающими топливо организму, врачи рекомендуют съедать максимум два яблока в день.

---

Persons: Джош Акс Locations: ЕС