Он влияет не только на физическое, но и на психическое состояние здоровья человека. Магний является структурным компонентом 300 ферментов, что и предопределяет системное влияние магния на энергетические процессы в сердце, нервной системе, работающих мышцах. Однако, суточная потребность в магния с пищей может полностью покрыть потребность в нем. Содержание магния в продуктах питания растительного происхождения обычно в несколько раз выше, чем в продуктах животного происхождения. Основными источниками магния являются:- фасоль – 167 мг/ в 100 граммах,- злаковые крупы – 113-130 мг/ в 100 граммах,- горох – 107 мг/ в 100 граммах.

---

Persons: Сергей Александрович, Бессонница Organizations: Буковинский государственный медицинский университет Locations: Акентьев